7 thói quen âm thầm hủy hoại sức khỏe của bạn: Ngừng ngay để bảo vệ tuổi thọ!

Ăn uống có vai trò quan trọng trong sức khỏe. Việc ăn uống không đúng cách có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng cho các cơ quan nội tạng, gây ra nhiều bệnh tật và nguy hiểm đến tính mạng. Theo các chuyên gia sức khỏe, có 7 thói quen ăn uống cần thay đổi ngay, trong đó ăn quá mặn là một vấn đề lớn. Tiêu thụ nhiều muối có thể làm tăng huyết áp, gây hại cho tim, phá hủy tế bào hồng cầu, và dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như suy tim và nhồi máu cơ tim.

2. Ăn quá nhiều thịt: Nhiều người có thói quen ăn nhiều thịt, mặc dù cơ thể không cần thiết. Việc tiêu thụ quá nhiều protein gây áp lực lên thận, có thể dẫn đến triệu chứng protein niệu và suy thận, cũng như gia tăng các bệnh liên quan đến hệ bài tiết.

3. Ăn quá nhiều dầu: Nhiều món ăn chế biến sẵn chứa nhiều dầu, dẫn đến tích tụ lipit trong máu, gây huyết khối và xơ cứng động mạch. Tình trạng này có thể gây béo phì và các rủi ro sức khỏe liên quan, do mạch máu bị hẹp và cản trở lưu thông máu.

Khi máu không lưu thông bình thường, có thể xảy ra nhồi máu não và đột quỵ một cách đột ngột. Hút thuốc sau bữa ăn được xem là hành động nguy hiểm, vì thuốc lá chứa hơn 4.000 hóa chất độc hại, gây ô nhiễm chức năng phổi và tăng nguy cơ ung thư phổi, đặc biệt cho những người có bệnh hô hấp. Uống quá nhiều rượu cũng rất nguy hiểm, vì rượu tác động tiêu cực đến gan, có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ, xơ gan và ung thư gan nếu không được kiểm soát.

Cuộc sống thiếu điều độ và sinh hoạt thất thường có thể gây ra nhiều vấn đề cho đường ruột, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thu. Các men vi sinh trong ruột đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và thúc đẩy nhu động tiêu hóa. Thói quen làm việc và nghỉ ngơi không khoa học, cùng với việc sử dụng thuốc giảm cân quá mức, có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy và tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. Ngoài ra, ăn thức ăn quá lạnh cũng ảnh hưởng xấu đến dạ dày, cơ quan cần được duy trì ổn định để khỏe mạnh.

Ăn thức ăn lạnh có thể kích thích dạ dày, làm co mạch máu và giảm chức năng tiêu hóa, dẫn đến các vấn đề về hệ tiêu hóa. Để cải thiện sức khỏe, bạn nên thay đổi thói quen ăn uống theo hướng nhẹ nhàng, dễ tiêu, kết hợp tập thể dục và duy trì 3 bữa ăn đều đặn mỗi ngày. Tránh ăn quá nhiều và nên ăn chậm, nhai kỹ.

Source: https://afamily.vn/7-thoi-quen-ngam-pha-huy-co-the-ban-dung-ngay-neu-khong-muon-danh-doi-tuoi-tho-20190514155750874.chn